viernes, 25 de septiembre de 2015

3 KILOS MENOS EN 2 DIAS CON LA DIETA DEL PEPINO!!





Holaaa Chicasss!!



En este post les traigo una dieta super efectiva para adelgazar rapido con el pepino, pero antes hablemos un poco de su valor nutricional y para que sirve.


El valor nutricional de un pepino puede resultar beneficioso para la salud en general. El pepino puede disfrutarse crudo y puede acompañarse con diversos vegetales para elaborar una ensalada deliciosa. Un pepino está compuesto en gran medida por agua, pero eso no evita que tenga vitaminas y minerales benéficos para el cuerpo.
  • El pepino contiene una variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano.
  • El pepino contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol.
  • Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico.
  • Entre las propiedades del pepino se encuentra la vitamina C, un antioxidante muy efectivo.
  • Los beneficios del pepino no dejan de lado a la salud del corazón, con minerales como potasio y magnesio, el sistema cardiovascular se ve beneficiado.
  • El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos.
  • El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales.


La dieta del Pepino es una dieta estricta en las cuales puedes incluir frutas como pomelos, naranjas, limones, manzanas, peras y piña. Como fuente de proteínas debes comer pollo o pescado.


Desayuno:

Beber el zumo de un limón en 500 ml. de agua, una naranja, un té verde y un pepino crudo en rodajas.

Media mañana:

Una manzana

Almuerzo: 

100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de dos pepinos con vegetales a elección, una pera o dos rodajas de piña.



Media tarde: 
Café o Té Verde, una rodaja de piña con media cucharada de miel, dos claras de huevos.

Cena: 

Pescado a la plancha más una ensalada de pepino.

Es ideal consumir el pepino con cáscara ya que en ésta se encuentran el 70 % de sus riquezas saludables.

Durante el día debes beber varios vasos del batido de pepino, que te ayudará a bajar de peso ya que es digestivo, depurativo y diurético.

Ingredientes:


-1 pepino

-3 rodajas de piña
-300 ml. de agua
Licúa todo y listo, no es necesario endulzarlo ya que su sabor es muy rico.
Procura beberlo a lo largo del día y en especial en ayunas.


ESTOS POST TAMBIEN SON MUY INTERESANTES:

Espero que les haya gustado y no olviden compartirlo con tus amigas!!